Con la llegada de un nuevo año, también llegan los propósitos. Es un año nuevo, ¡así que por qué no crear una nueva versión de ti mismo! O al menos, aprovecha la oportunidad para reestructurar tu vida e incluir hábitos y rutinas más saludables. Ya sea mediante cambios en la dieta, hábitos de ejercicio o definiendo metas personales, el Año Nuevo es una oportunidad para dirigir tu vida hacia una dirección impactante. Sin embargo, a menudo las metas pueden parecer inalcanzables y lo que comienza como una ambición esperanzadora pronto termina enterrado en la decepción a medida que esos objetivos no cumplen las expectativas. Para combatir la depresión post Año Nuevo, hemos reunido Cinco Consejos de Oro para mantener tus propósitos de Año Nuevo encaminados durante todo el año.
#1 Escribe tus metas
Estudio tras estudio han concluido que el proceso de transcribir físicamente tus metas te ayuda a hacerlas más alcanzables. El acto de escribir estos objetivos los hace realizables. También hay un componente organizativo en la escritura que te ayuda a priorizar qué meta seguir y cuándo.
#2 Sé específico
Parte del desafío de crear metas es hacernos responsables de su especificidad. Si bien es importante tener grandes objetivos, a menudo, si la meta es demasiado grande o ambiciosa, puede desmotivarte rápidamente. Por eso es importante lograr un equilibrio entre expectativas realistas y un resultado que aproveche lo mejor de ambos mundos. Organízalo así: establece un objetivo general que te gustaría lograr, sin permitir limitaciones sobre qué tan grande o difícil pueda ser. Una vez que hayas establecido lo que deseas alcanzar, escribe submetas bajo tu objetivo que sean alcanzables, obtenibles y que puedan actuar como hitos gratificantes hacia donde finalmente quieres llegar. A menudo nuestras metas pueden ser desalentadoras, pero al dividirlas en trozos pequeños, creamos un camino realista hacia el éxito.
#3 Recompénsate
Nunca me cansaré de decirlo. Sí, la meta en sí misma es una recompensa, pero a veces el camino para llegar allí es largo y agotador. Para mantenerte motivado, recompensa y celebra tus victorias. Compártelas con amigos, date el gusto con cosas que disfrutes, incentiva el viaje hacia el éxito ¡porque te lo mereces! El cambio es difícil y a veces es complicado ver el panorama general al que contribuyen nuestros cambios cuando estamos inmersos en ello.
#4 Evita convertir las metas en una obligación
Para algunas personas, las altas exigencias generan un gran éxito. Pero para la mayoría de nosotros, obligarnos a cumplir con un compromiso difícilmente mantendrá el éxito a largo plazo. Las cosas suceden y nosotros cambiamos. A veces la vida nos presenta imprevistos y algunos días son más extenuantes que otros. Si encuentras dificultades en tu camino hacia el cumplimiento de tus metas, está bien hacer modificaciones para adaptarte a donde sea que la vida te lleve. ¡Por eso es importante trazar una hoja de ruta con antelación! Asegúrate de que tus metas sigan siendo agradables, factibles y adaptables a tus circunstancias actuales.
#5 Construye un equipo de apoyo, ya sea contigo mismo o con tu comunidad
Ya sea que estés trabajando en tus metas de forma independiente o como parte de un grupo, empresa u organización, es importante establecer un sistema de apoyo. Mantén tus metas en conversación; comparte tus éxitos (¡o aún mejor, tus desafíos!) con la comunidad de personas a tu alrededor. Tal vez sea una lista de tus grandes logros o una guía de lecciones aprendidas; a veces ayuda informar a tus amigos y seres queridos de dónde te encuentras. Si prefieres mantenerlo en privado, ¡invierte en un diario! A veces podemos convencernos a nosotros mismos de que en nuestros momentos de éxito no tuvimos desafíos. Es fácil confundir los obstáculos del presente con la idea de que nunca estuvieron allí durante nuestros periodos de éxito, pero al llevar un diario, recordarás que todo el viaje hacia el cambio es un proceso.
Es una época emocionante del año y una excelente oportunidad para descubrir nuevos aspectos de nosotros mismos. Mantente al tanto de tus metas y desbloquearás el acceso a una parte de la vida que alguna vez pensaste que estaba oculta. El proceso de cambio puede tener sus altibajos, pero la recompensa al final bien vale los desafíos.
